현대인을 위한 명상 정신건강 관리법 (종교 배제, 다양한 명상법 소개, 호흡 및 집중력 향상. 참고자료는 첨부파일 확인!)

목차

명상법

I. 현대인의 정신건강 관리를 위해 요망되는 명상

II. 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상

III. 명상법의 분류

IV. 호흡과 주의집중

참고문헌
명상법

동양에서는 수천 년 전부터 인간의 잠재적 기능을 개발하기 위해 종교와 철학적 원리를 충실히 수용하여 명상을 발전시켜왔다. 이 같은 명상은 원래 구도자를 위한 것으로 시작되었으며, 1980년대 이전까지만 해도 서구화에 밀려 고리타분한 쓸모없는 것으로 제쳐져 있었다. 반면 서구에서는 1960년대 초 명상 수련가들이 의식 상태를 수의적으로 변경할 수 있고 또한 신체 통제조차 수의적으로 가능하게 할 수 있다는 사실이 과학적으로 입증되었고, 1960년대 비틀즈의 존 레논이 인도의 초월명상(TM)에 심취하면서, 서구인들의 관심을 점차로 끌게 되

목차

명상법

I. 현대인의 정신건강 관리를 위해 요망되는 명상

II. 종교적 배경을 벗어난 현대의 명상

III. 명상법의 분류

IV. 호흡과 주의집중

참고문헌
명상법

동양에서는 수천 년 전부터 인간의 잠재적 기능을 개발하기 위해 종교와 철학적 원리를 충실히 수용하여 명상을 발전시켜왔다. 이 같은 명상은 원래 구도자를 위한 것으로 시작되었으며, 1980년대 이전까지만 해도 서구화에 밀려 고리타분한 쓸모없는 것으로 제쳐져 있었다. 반면 서구에서는 1960년대 초 명상 수련가들이 의식 상태를 수의적으로 변경할 수 있고 또한 신체 통제조차 수의적으로 가능하게 할 수 있다는 사실이 과학적으로 입증되었고, 1960년대 비틀즈의 존 레논이 인도의 초월명상(TM)에 심취하면서, 서구인들의 관심을 점차로 끌게 되